A continuación de explico los distintos niveles de clases de yoga que tenemos para que veas cual se adapta mejor a ti
CLASES DE YOGA NIVEL 1
Perfecta si eres principiante y si aún con experiencia prefieres seguir tu practica con ejercicios suaves y controlados.
La duración de la sesión es de 1 hora en la que practicamos asanas que se pueden adaptar a tu condición física.
Terminamos con una relajación guiada por la instructora.
CLASES DE YOGA NIVEL 2
En este nivel, subimos un poco la exigencia física de la clase
La duración de la sesión es de 1 hora en la que practicamos asanas de diferentes niveles y complicación.
Terminamos con una relajación guiada por la instructora.
CLASES DE YOGA 90 MINUTOS AVANZADO
Te gustan las agujetas?
La duración de la sesión es de 90 minutos en la que practicamos asanas de diferentes niveles y complicación, añadimos además vinyasas (transiciones) que hacen la práctica más dinámica y exigente.
Terminamos con una relajación guiada por la instructora.
Aprende más sobre Yoga
Qué es?
Es una práctica milenaria que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para mejorar el bienestar general. No se trata solo de estirar los músculos, ¡es mucho más que eso! te ayudan a conectar tu cuerpo, mente y espíritu en armonía.
Beneficios
¿Y sabes qué? Los beneficios de las clases de yoga son increíbles. No solo te ayuda a mejorar la flexibilidad y fuerza física, sino que también reduce el estrés y la ansiedad. Imagínate poder relajarte y encontrar paz interior en medio del caos diario, ¡es como un oasis de calma!
Además, practicar regularmente puede mejorar tu postura, equilibrio y concentración. Te ayuda a estar más presente en el momento, a ser consciente de tu respiración y a soltar tensiones acumuladas en el cuerpo. ¡Es como un masaje para el alma!
Para todos
Otro beneficio genial de nuestras clases de yoga es que puedes adaptarlas a tus necesidades y nivel de condición física. No importa si eres principiante o avanzado, tenemos distintos niveles y además siempre hay una variante de la postura que se ajusta a ti. Así que no hay excusas para no probarlo.
En resumen, el yoga es una práctica completa que te ayuda a cuidar tanto tu cuerpo como tu mente. ¡Así que ponte cómodo, respira profundo y déjate llevar por la magia del yoga! ¡Namaste!
La vida solo se puede entender mirando hacia atrás, pero solo se puede vivir mirando hacia adelante. (Soren Kierkegaard)
Yoga y Fibromialgia
El yoga es una práctica súper buena para aliviar los síntomas de la fibromialgia. Con sus movimientos suaves y su enfoque en la respiración, el yoga puede ayudar a reducir el dolor y la rigidez muscular. Además, promueve la relajación y el bienestar general, lo que es clave para manejar esta condición. Así que si tienes fibromialgia, ¡no dudes en probar el yoga! Puede ser una herramienta genial para sentirte mejor y llevar una vida más plena. ¡Anímate a darle una oportunidad!
Por qué practicarlo después de los 50?
¡Hola a todos los amantes del yoga mayores de 50!
El yoga es una práctica maravillosa que trae beneficios físicos y mentales, especialmente en la madurez. Después de los 50, mantenernos activos físicamente se vuelve aún más crucial para nuestra salud general. El yoga ofrece una combinación perfecta de ejercicio suave y fortalecimiento muscular, lo que ayuda a mantener la flexibilidad y la movilidad. Además, el enfoque en la respiración y la meditación en el yoga puede mejorar la salud mental, reducir el estrés y promover un estado de calma interior.
Ya sea que seas un novato absoluto o un yogui experimentado, hay una clase de yoga para ti. La comunidad del yoga es acogedora y solidaria, y no hay juicio en la esterilla. Todos estamos aquí para mejorar nuestra salud y bienestar.
Así que, ¿por qué no te unes a nosotros? Despliega tu esterilla, respira profundamente y deja que el yoga te guíe hacia una vida más equilibrada y plena, sin importar tu edad. ¡Namaste!
Cuanto tiempo tardarás en ver resultados?
Verás, los beneficios del yoga pueden ser como una planta que cuidas: algunos crecen rápido, otros tardan un poco más. Algunas personas sienten los efectos relajantes desde la primera clase, como si hubieran dejado caer una mochila pesada. Para sentir cambios más profundos, como una mejor postura o una mente más tranquila, es como hacer ejercicio regularmente. Se necesitan unas semanas o incluso unos meses de práctica constante. Pero, ya sabes, cada cuerpo es diferente, así que tómate tu tiempo y disfruta del viaje. ¡El yoga es un trayecto, no una carrera!
Tienes que ser flexible para practicar yoga?
No necesariamente. El yoga es accesible para todos, independientemente de tu nivel de flexibilidad. En lugar de ser una condición previa, el yoga te ayuda a mejorar tu flexibilidad con el tiempo. Las posturas se pueden adaptar a cualquier nivel, y los profesores están ahí para guiarte. Lo importante es respetar tu cuerpo y practicar regularmente; verás mejoras gradualmente. Así que, no te preocupes por no ser lo suficientemente flexible, ¡el yoga te ayudará en tu camino hacia la flexibilidad!
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